L’epicondilite nel padel: quando sospendere gli allenamenti e come posso accelerare i tempi di recupero

L’epicondilite, o dolore laterale di gomito, è una patologia molto diffusa tra i giocatori di padel, uno sport che richiede un uso intenso del braccio e del gomito. Questo disturbo si manifesta con dolore e sensibilità nella zona laterale del gomito, spesso associato a una riduzione della forza e della mobilità del braccio colpito.

Sintomi del dolore laterale di gomito

Il dolore laterale di gomito può manifestarsi in vari modi, a seconda della gravità del disturbo. I sintomi più comuni includono:

  • Dolore acuto o sordo nella zona laterale del gomito, che può irradiarsi verso l’avambraccio e la mano
  • Sensibilità al tatto nella zona interessata
  • Difficoltà a impugnare oggetti, a fare movimenti come il tiro, il battito o il servizio
  • Debolezza muscolare nel braccio colpito.

Perché è così frequente nello sport del padel

Il padel è uno sport che richiede forza, resistenza e precisione nei movimenti del braccio e del gomito. Durante una partita, un giocatore può eseguire centinaia di colpi, con un carico di lavoro molto elevato per la muscolatura del braccio. Inoltre, il padel prevede l’uso di una palla molto pesante, che può aumentare lo stress sulla zona del gomito. Questi fattori possono favorire lo sviluppo dell’epicondilite.

Come comportarsi di fronte al dolore laterale di gomito

Se si avverte dolore o sensibilità nella zona laterale del gomito, è importante non sottovalutare il disturbo e cercare un aiuto specialistico. In primo luogo, è consigliabile sospendere l’attività sportiva e applicare ghiaccio sulla zona interessata per ridurre il dolore e l’infiammazione. In seguito, è opportuno consultare un fisioterapista o un medico specializzato in riabilitazione per una valutazione accurata e la definizione del trattamento più adeguato.

Come può aiutare la riabilitazione a velocizzare i tempi di recupero

La riabilitazione è un passo fondamentale per la guarigione dall’epicondilite e per il ripristino della funzionalità del braccio colpito. Il trattamento di riabilitazione può includere diverse tecniche, come la terapia manuale, la terapia fisica, la terapia del movimento e l’esercizio terapeutico. L’obiettivo principale della riabilitazione è ridurre il dolore, l’infiammazione e la rigidità muscolare, aumentare la forza e la flessibilità del braccio colpito e migliorare la postura e la tecnica di gioco.

In particolare, gli esercizi terapeutici possono essere molto utili per accelerare i tempi di recupero. Questi esercizi sono mirati a potenziare la muscolatura del braccio, migliorare la postura e la coordinazione del movimento e prevenire la recidiva dell’epicondilite. Un fisioterapista può consigliare gli esercizi più adeguati alle esigenze del paziente e monitorare il progresso della riabilitazione.

In conclusione, l’epicondilite è una patologia molto diffusa tra i giocatori di padel, ma può essere prevenuta o curata con un’adeguata attenzione alla postura, alla tecnica di gioco e all’allenamento. In caso di dolore o sensibilità nella zona laterale del gomito, è fondamentale ricorrere a una valutazione specialistica e a un trattamento di riabilitazione mirato, per accelerare i tempi di recupero e tornare a giocare al meglio delle proprie capacità.

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Articoli citati:

Smidt N, van der Windt DA, Assendelft WJ, Devillé WL, Korthals-de Bos IB, Bouter LM. Corticosteroid injections for lateral epicondylitis: a systematic review. Pain. 2002;96(1-2):23-40.

– Vicenzino B, Wright A. Lateral epicondylalgia II: assessment and management. Man Ther. 1996 May;1(2):78-84.

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