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❓hai dolore sotto la pianta del piede quando cor

❓hai dolore sotto la pianta del piede quando corri o al mattino?⁣
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😄Lo sai che ci sono molti esercizi che ti possono aiutare per migliorare la tua sintomatologia?⁣
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👉🏻segui il colore blu e vai fino alla fine di questa riga per sentire il mio punto di vista⁣
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🙋‍♂️Se hai un dolore, o un infortunio sta rallentando i tuoi allenamenti contattami in DM o al 3338477446. Possiamo vederci nel mio studio o organizzare da subito una videochiamata per risolvere il tuo problema ⁣
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#seguiilblu

⛹️‍♂️la fascite plantare è caratterizza

⛹️‍♂️la fascite plantare è caratterizzata da dolore sotto la pianta del piede o sul tallone al mattino o dopo lunga camminata o corsa⁣
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🤕 è una condizione che se non inquadrata nella maniera corretta può durare anche diversi mesi.⁣
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🔈Ascolta il video e scopri come riconoscere questa condizione. Tagga un amico che ha bisogno di questi consigli.⁣
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🙋‍♂️Se hai un dolore, o un infortunio sta rallentando i tuoi allenamenti contattami in DM o al 3338477446. Possiamo vederci nel mio studio o organizzare da subito una videochiamata per risolvere il tuo problema ⁣
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🦶🏻Esercizi per dolore sotto la pianta del pi

🦶🏻Esercizi per dolore sotto la pianta del piede🦶🏻⁣
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🤔La fascite plantare può essere molto invalidante in alcune situazioni. A volte il dolore può essere talmente intenso da impedire anche alcune semplici attività come camminare o fare le scale.⁣
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🤭I miei trattamenti di questa condizione vedono l'associazione della Manipolazione Fasciale + un rinforzo specifico delle strutture che ne hanno bisogno.⁣
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🤓Nel video di oggi vi propongo dei semplici esercizi che possono esservi di aiuto nella gestione della sintomatologia stando comodamente a casa vostra.⁣
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1️⃣Mobilità di caviglia e piede⁣
2️⃣allungamento della fascia plantare⁣
3️⃣Roll su una pallina⁣
4️⃣Rinforzo muscoli della pianta⁣
5️⃣Rinforzo polpaccio⁣
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🎥Guarda il video e tagga un amico che ha bisogno di queste informazioni e per qualsiasi domanda commenta il video.⁣
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🙋‍♂️Se hai bisogno di inquadrare questa situazione scrivimi in Direct o al 3338477446. Possiamo organizzare da subito una videochiamata per risolvere il tuo problema⁣
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🤸🏼‍♀️Hai una routine di mobility da fa

🤸🏼‍♀️Hai una routine di mobility da fare prima di allenarti?⁣
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🏋️‍♀️Lo sai che una buona routine ti aiuterà a migliorare il gesto atletico e a prevenire gli infortuni?⁣
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🙋‍♂️Se hai un dolore, o un infortunio sta rallentando i tuoi allenamenti contattami in DM o al 3338477446⁣
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#seguiilgiallo

🤔A cosa serve una buona mobilità articolare?⁣⁣
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❓E il controllo motorio?⁣⁣
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🔈Ascolta il video per sapere le risposte e se hai delle domande scrivi pure nei commenti⁣⁣
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🙋‍♂️Se hai un dolore, o un infortunio sta rallentando i tuoi allenamenti contattami in DM o al 3338477446⁣⁣
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🏋️‍♀️Routine Pre - Snatch 🏋️‍♀

🏋️‍♀️Routine Pre - Snatch 🏋️‍♀️⁣
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🎉Per festeggiare l'imminente riapertura dei box e palestre ho deciso di proporvi una routine di mobility da fare prima di una sessione di snatch⁣
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📄E' una sequenza basilare che, però, prende in considerazione le articolazioni che vengono interessate in questo movimento così amato e odiato allo stesso tempo.⁣
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🟡Gli esercizi ve li propongo in questo ordine:⁣
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▶️mobilità di caviglia⁣
▶️mobilità di anca⁣
▶️mobilità del torace⁣
▶️mobilità di spalla⁣
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🎥Come sempre spero che il video vi piaccia, per qualsiasi domanda scrivete nei commenti⁣
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🙋‍♂️Se hai un dolore, o un infortunio sta rallentando i tuoi allenamenti contattami in DM o al 3338477446⁣
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🏃‍♂️ Da qualche giorno diversi di voi han

🏃‍♂️ Da qualche giorno diversi di voi hanno finalmente ripreso a correre all'aria aperta. ⁣
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🏃‍♀️ Se tutto va bene tra qualche settimana riapriranno i centri sportivi.⁣
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🎥Nei prossimi video vi darò dei consigli su come riprendere gradualmente attività come la corsa e il crossfit per ridurre al minimo il rischio di infortuni.⁣
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🙋‍♂️Se hai un dolore, o un infortunio sta rallentando i tuoi allenamenti contattami in DM o al 3338477446. Possiamo vederci nel mio studio o organizzare da subito una videochiamata per risolvere il tuo problema ⁣
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#seguiilfucsia

🏃‍♂️5 CONSIGLI PRIMA DI TORNARE A CORRERE

🏃‍♂️5 CONSIGLI PRIMA DI TORNARE A CORRERE🏃‍♀️⁣
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🥳Sei finalmente pronto per ritornare a correre per le strade dopo due mesi di quarantena?⁣
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🤔Lo sai che la corsa è un'attività molto invasiva per il tuo corpo? Se non fatta con le dovute precauzioni il rischio di infortunio è molto alto.⁣
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🏃🏻Ho stilato questi 5 consigli per aiutarti a riprendere la corsa abbassando il rischio di infortunio. Spero li troverai utili.⁣
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🙋‍♂️Se hai un dolore, o un infortunio sta rallentando i tuoi allenamenti contattami in DM o al 3338477446. Possiamo vederci nel mio studio o organizzare da subito una videochiamata per risolvere il tuo problema ⁣
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🏋🏼‍♂️5 CONSIGLI PRIMA DI TORNARE AL BO

🏋🏼‍♂️5 CONSIGLI PRIMA DI TORNARE AL BOX🏋🏼‍♂️⁣
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🙏🏻 Se tutto va bene ancora pochi giorni e le nostre amate palestre e box riapriranno. Mi raccomando però, non farti prendere dall'entusiasmo esponendoti ad un rischio di infortunio maggiore.⁣
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💪🏻Per quanto ti sarai allenato a casa con casse di acqua e dumbbell da 10kg difficilmente sarai riuscito ad ottenere un volume di lavoro pari a quello a cui eri abituato.⁣
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➡️Ho stilato questi 5 consigli per riprendere l'attività di crossfit diminuendo il rischio di infortunio. Mettiti comodo e ascolta quello che ho da dirti. Per qualsiasi dubbio o domanda non esitare a commentare il post.⁣
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🙋‍♂️Se hai un dolore, o un infortunio sta rallentando i tuoi allenamenti contattami in DM o al 3338477446. Possiamo vederci nel mio studio o organizzare da subito una videochiamata per risolvere il tuo problema ⁣
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❓Ti fa male il ginocchio? • 😄Lo sai che ci

❓Ti fa male il ginocchio?
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😄Lo sai che ci sono molti esercizi che ti possono aiutare per migliorare la tua sintomatologia?
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👉🏻segui il colore blu e vai fino alla fine di questa riga per sentire il mio punto di vista
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🙋‍♂️Se hai un dolore, o un infortunio sta rallentando i tuoi allenamenti contattami in DM o al 3338477446. Possiamo vederci nel mio studio o organizzare da subito una videochiamata per risolvere il tuo problema •
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