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adl_fisio

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❓Cosa fai quando hai mal di schiena?⁣
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🏋🏻‍♂️Lo sai che il riposo durante un evento acuto di mal di schiena aumenta il grado di disabilità nel medio e lungo termine ?⁣
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📝Scrivi nei commenti i tuoi sintomi e come ti comporti in questi casi⁣
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👉🏻segui il colore blu e vai fino alla fine di questa riga per sentire il mio punto di vista⁣
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🙋‍♂️Se hai un dolore, o un infortunio sta rallentando i tuoi allenamenti contattami in DM o al 3338477446⁣
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#seguiilblu

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💆‍♂️Come ti comporti quando hai dolore nella zona lombare?⁣
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🏃‍♂️In questo video ti do alcuni consigli su come gestire questa sintomatologia antipatica⁣
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💁🏽‍♂️Fammi sapere cosa ne pensi e tagga un amico che ha bisogno di questi consigli⁣
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🙋‍♂️Se hai un dolore, o un infortunio sta rallentando i tuoi allenamenti contattami in DM o al 3338477446⁣
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💪🏻ESERCIZI PER IL MAL DI SCHIENA💪🏻⁣
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🤓Lo sai che ognuno di noi avrà un evento acuto di mal di schiena almeno una volta nella vita?⁣
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🙋‍♂️Quando devo prescrivere degli esercizi per un mio paziente mi baso sempre sulla sua storia e sulla sua sintomatologia⁣
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🧑🏽‍💻Questi esercizi che ti propongo sono un ottimo punto di partenza per molti dei pazienti che vedo. Soprattutto se è presente una forte rigidità e paura nei movimenti⁣
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📃 Prova questi esercizi e fammi sapere come ti sei trovato⁣
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📸 @alessioluzi_photo ⁣
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🙋‍♂️Se hai un dolore, o un infortunio sta rallentando i tuoi allenamenti contattami in DM o al 3338477446⁣
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🧘🏻‍♀️Qual è il miglior esercizio di rinforzo per la cuffia dei rotatori? ⁣
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🔥Se ti capita spesso di avere dolore o infiammazione alla spalla segui il post⁣
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🙋‍♂️Se hai un dolore, o un infortunio sta rallentando i tuoi allenamenti contattami in DM o al 3338477446⁣
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#seguiilfucsia

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⏰Esiste il miglior esercizio da prescrivere in caso di problema alla spalla?⁣
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🧐Per prescrivere un esercizio mi baso sempre sui sintomi del paziente e sulla problematica che presenta⁣
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🎥Guarda il video fino alla fine e tagga un amico che si infortuna spesso alle spalle⁣
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🙋‍♂️Se hai un dolore, o un infortunio sta rallentando i tuoi allenamenti contattami in DM o al 3338477446

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🏋🏼‍♂️RINFORZO CUFFIA DEI ROTATORI 🏋🏼‍♂️⁣⁣
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🧐Le alzate laterali sono un esercizio fondamentale per rinforzare in maniera corretta la struttura della spalla⁣⁣
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🧘🏻‍♂️In particolare questo esercizio ha un focus particolare su tutta la cuffia dei rotatori, che garantisce nel tempo un’ottima stabilità e forza⁣⁣
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⏱Se soffri di problemi in questa zona cerca di rinforzare le tue spalle con questo semplice esercizio con una cadenza di 2/3 volte a settimane, vedrai che non te ne pentirai⁣⁣
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📸 cover by @alessioluzi_photo ⁣
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🙋‍♂️Se hai un dolore, o un infortunio sta rallentando i tuoi allenamenti contattami in DM o al 3338477446⁣⁣
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🧐Quanto è importante il torace durante un Overhead?⁣
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💡Per scoprire la risposta vai fino alla fine di questa riga⁣
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🙋‍♂️Se hai un dolore, o un infortunio sta rallentando i tuoi allenamenti contattami in DM o al 3338477446⁣
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#seguiilgiallo

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🏋🏻‍♂️Durante un overhead il torace ha bisogno più di estensione o di flessione?⁣
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❓Lo sai che allenare la mobilità del torace può farti migliorare la riuscita di questo esercizio? ⁣
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🔈Ascolta il video e se hai delle domande scrivi pure nei commenti⁣
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🙋‍♂️Se hai un dolore, o un infortunio sta rallentando i tuoi allenamenti contattami in DM o al 3338477446⁣
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🔥MOBILITA’ DEL TORACE🔥⁣
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🔬Quando si tratta di analizzare un Overhead Squat avere una buona mobilità del torace è fondamentale per far sì che il movimento sia il più pulito possibile⁣
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📦Ti propongo diverse varianti per lavorare sulla mobilità di questo distretto, partendo da esercizi passivi, arrivando a movimenti sempre più attivi⁣
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🧐Ricorda, inoltre, che una buona mobilità del torace è fondamentale per il benessere della spalla. Le connessioni fasciali e muscolari tra questi 2 distretti sono moltissime e fanno sì che si influenzano a vicenda⁣
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🙋‍♂️Se hai un dolore, o un infortunio sta rallentando i tuoi allenamenti contattami in DM o al 3338477446⁣
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Instagram post 2210165363605601389_3237195931

❓Quando afferri il bilanciere hai dolore all’avambraccio?⁣
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🏋🏻‍♂️Se la tua risposta è Si potresti avere una epicondilite o epitrocleite⁣
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📝Scrivi nei commenti i tuoi sintomi e come ti comporti in questi casi⁣
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👉🏻segui il colore blu e vai fino alla fine di questa riga per sentire il mio punto di vista⁣
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🙋‍♂️Se hai un dolore, o un infortunio sta rallentando i tuoi allenamenti contattami in DM o al 3338477446⁣
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